Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 48,28g | Prot: 101,23g | Hh: 227,28g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Äpfel, Magerquark, Speckwürfel, Alnatura Weizenmehl Type 550. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: PowerBar ProteinPlus , Alnatura Bio Vollmilchschokolade, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|