|
Whoohoo just over a lb off 🤩🤩
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 46,95g | Hh: 155,33g.
Aamiainen: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, The Foodie Market Linseed Mix. Lounas: Vinaigrette Dressing, Avocados , Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Green Olives, Pistachio Nuts. Päivällinen: Cherry Tomatoes, Aubergine, Elephant Atta Chapattis, Cooked Lentils. Välipalat/Muut: Snackrite Salted Peanuts, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Melon, Tea with Milk. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|