Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 56,98g | Hh: 184,34g.
Aamiainen: Yurdum Güneşte Kurutulmuş Marineli Domates , Beyaz Ekmek. Lounas: Bulgur Pilavı. Päivällinen: Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Välipalat/Muut: Yeşil Elma. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|