Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2999 kcal
|
Rasva: 91,66g | Prot: 208,72g | Hh: 308,85g.
Aamiainen: Клубника, Вологодское Яйцо, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пискаревский Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Волгодар Мармелад, Pasta Zara Спагетти, Лук, Valio Творожный Сыр Сливочный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе, Помидоры. Päivällinen: Heinz Кетчуп Томатный, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Medovarus Малиновый Ламбик, Unagrande Моцарелла, Выборжец Шампиньоны , Пава Пава Шашлык из Филе Грудки Индейки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Картофель (с Кожурой). Välipalat/Muut: Kinder Bueno Dark, Репинский Сочень с Творогом, O12 The Protein Ice Cream Chocolate, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makhmutek
|