Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 64,97g | Hh: 185,94g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Цветочный Мед, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Lactica Йогурт Греческий 4%, Гуляш из Курицы, Вермишель. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Карельский Продукт Варенье из Морошки, Сыр, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном. Välipalat/Muut: Киви, Каждый День Цветочный Мед, Магнит Апельсин, Жевательная Резинка (с Сахаром). lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|