|
муж принес коробку эклеров, а я не хочу! ура!
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 103,51g | Hh: 159,08g.
Aamiainen: Банан, Вологжанка Творог 5%, Чай, Малина, Мёд. Lounas: Увелка Ячневая Каша на Воде, Скумбрия Запеченная, Апельсин, Магнит Мандарин. Päivällinen: Умалат Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Груша. lisää...
|
|
4063 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|