Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 67,96g | Prot: 124,02g | Hh: 166,64g.
Aamiainen: Кунгурский Ряженка Печеная Груша с Ванилью, Granola Lab Crunchy Гранола Мята и Шоколад, Миндаль Миндаль, Кофе, NL International DrainEffect Green, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад, Vital Proteins Пептиды Коллагена. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Päivällinen: Магнит Банан, Роскар Яичный Белок, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Ип Мхитарян Лаваш Фитнес с Зеленью и Горчицей. Välipalat/Muut: Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. lisää...
|
|
576 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Смирнова@Е
|