Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 73,29g | Prot: 109,32g | Hh: 105,99g.
Aamiainen: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Yer Fıstığı, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Lounas: Muz, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Form Tahıllı Bisküvi, Lor Peyniri. Päivällinen: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nar Ekşisi, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Cafex Filtre Kahve, Eti Form Tahıllı Bisküvi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Yürüyüş - 1 tunti, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feelinnopain
|