Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3135 kcal
|
Rasva: 116,84g | Prot: 92,32g | Hh: 441,16g.
Lounas: Ülker Sütlü Çikolata. Päivällinen: Lezzethane Karışık Pizza, Ezogelin Çorbası, Mantarlı Tavuk Sote, Salçalı Makarna. Välipalat/Muut: Elma, Algida Maraş Usulü Dondurma, Kadayıf, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|