Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 51,98g | Hh: 189,83g.
Aamiainen: Pisang, Kacang Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Cilok, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kentang Goreng, Nasi Putih, Rempeyek. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Jalan kaki 45 menit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nunazril22
|