Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 72,41g | Prot: 65,42g | Hh: 140,07g.
Aamiainen: Сладости Востока Пахлава Букаше с Фисташками, Кофе, Яйцо-Пашот, Орех Пекан, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Lounas: Ашан Слива Красная , Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Гринагро Сметана 20%, Приготовленная Тыква, Гринагро Творог Отборный 9%. Päivällinen: 6 Соток Огурцы Маринованные, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|