|
вчера начала бегать, первый раз в жизни.
всего 2.8 км, но так тяжело. пульс был 145 ударов в минуту. отдышка, лёгкие как будто порвали, так больно было.
мне помогала только музыка.
под нее я побежала.
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 41,65g | Prot: 83,29g | Hh: 169,43g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Печень Говяжья, Творог 9%. Lounas: Кальмар Отварной, Морская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Societe Minerale Viteo Health Кокос, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Капучино. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|