Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 121,68g | Hh: 111,79g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад, NL International DrainEffect Green, Granola Lab Crunchy Гранола Мята и Шоколад, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Кунгурский Ряженка Печеная Груша с Ванилью. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соленые Огурцы с Укропом, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, GEON Excellent Whey Шоколад. Välipalat/Muut: NL International Smart Go Irish Cream, Океан ТРК Паштет Рыбный, Кофе с Молоком, GEON IdealBar Chocolate Melon. lisää...
|
|
500 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Смирнова@Е
|