Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 135,24g | Hh: 204,24g.
Aamiainen: Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе Вареное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Магнит Сыр Голландский 45%, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Банан, Фруто Няня Фруктовое Пюре Яблоко-Груша, Первый Вкус Творог 0%. Välipalat/Muut: Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик, Adrenaline Rush Zero Sugar, Голден Яблоко , Магнит Киви, Магнит Мандарин. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Петр Огородников
|