Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 136,06g | Hh: 190,11g.
Aamiainen: Мёд, Малина, Чай, Вологжанка Творог 5%, Банан. Lounas: Мукинет Эклер, Сыр Тильзитер, Магнит Мандарин, Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Hortex Черная Смородина, Чай, Яблоко Зеленое, Сырники Диетические, Груша. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|