Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 77,88g | Prot: 104,05g | Hh: 115,20g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Икра, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Яичница, Бекон (Жареный). Lounas: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Молоко 2,5%, Настин Сластин Полезная Гранола с Пророщенной Зеленой Гречкой. Päivällinen: Шампиньоны Гриль, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Куриная Грудка. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|