Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
45,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 69,89g | Hh: 214,03g.
Aamiainen: mousse acqua faba, F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Nicks Fiber Syrup Miele, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Caffè, Adez Latte di Mandorla, Cannella. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Erba Cipollina, Cannamela Paprika Dolce, Broccolo Romanesco, Pomodorini Secchi, Lidl Gnocchi di Patate. Päivällinen: Esselunga Equilibrio Fior di Crackers, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Hummus, Agretti, Wasa Rosemary & Seasalt, Paneangeli Fecola di Patate, Cannamela Paprika Dolce, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Grana Padano Grana Padano, Molino Rossetto Farina di Riso, Uovo, Bonduelle Fagioli Rossi. Välipalat/Muut: Fiorentini Riso Soffiato, Yoeggs Pistacchio , Mela, Exquisa Mousse & Fruit. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|