Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 97,42g | Prot: 71,50g | Hh: 163,01g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Thise Bio-Skyr Natur , Essiggurken, Balsamico, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Vollmilch. Päivällinen: Baktat Halloumi, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Schneekoppe Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Lindt Excellence 99% Cacao, Butter, Schwarzbrot, Orangen, Äpfel, Kaffee, Vollmilch. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|