Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 278,71g | Hh: 184,42g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeere. Lounas: Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Päivällinen: Kaufland Magerquark, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Freshona Broccoli Röschen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3628 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|