Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 76,89g | Prot: 55,06g | Hh: 157,40g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Челны Хлеб Хлеб Серый, Кофе с Сахаром, Магнит Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Серый, Веселый Молочник Сметана 15%, Партия Еды Рассольник с Курицей. Päivällinen: Кофе с Сахаром, Ашан Маффин Шоколадный. Välipalat/Muut: Сметана 15%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Лук, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Молокочай. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|