Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 168,12g | Prot: 79,53g | Hh: 24,78g.
Aamiainen: Milbona Slagroom , Mattisson MCT Olie, Bio+ 100% Pindakaas, Aardbeien, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, Ei, AH Bosui, Lidl Kalkoenfilet, Ganzenvet, Spinazie, AH Roomboter Ongezouten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Kip Drumsticks, Mattisson MCT Olie, Koffie (Gemalen). Lounas: Koffie (Gemalen). Päivällinen: Melkan Halfvolle Koffiemelk, Oploskoffie (Poeder), Kania Mayonaise met Ei, AH Kippenlevertjes, Melkan Magere Franse Kwark, Ei, Holland & Barrett Psyllium Vezels, AH Roomboter Ongezouten. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|