Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 59,50g | Hh: 43,31g.
Aamiainen: Ovo, Café, Kero Coco Água de Coco (200ml), Tirol Queijo Prato, Ceifeiro Semente de Chia. Lounas: Alface Americana, Rúcula, Maçã, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo, Sadia Linguiça Fininha, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Queijo Prato, Tomates. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|