Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 72,57g | Hh: 99,63g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café, Santa Clara Creme de Ricota, Jasmine Biscoito de Arroz Original. Lounas: Polenghi Creme de Ricota Light, Almeirão, Alface, La Vita Couve Manteiga, Brócolis Cozido, La Vita Repolho Branco, Abóbora Moranga, Sadia Filezinho de Frango. Päivällinen: Almeirão, Subway Alface, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mal Cozido, Bananas, Gold & Ko Chocolate 80% Cacau, Vitória Uva. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rodriguestattaa
|