Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 23,35g | Prot: 49,11g | Hh: 153,82g.
Aamiainen: Nestle Koko Krunch Maxx, Sunpride Pisang Single, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ubi Bakar Cilembu, Indoprima Skim Milk Powder. Päivällinen: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tempe Gembus, Natlab Gainer Maxx, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Bango Kecap Manis. Välipalat/Muut: Bakpia, Kurma. lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|