|
My body is still getting used to low/no carbs. I hope to exercise more this upcoming week and follow the steak & egg diet more strictly. Its hard waking before my early morning shift to make breakfast. I'll try to preplan and cook meals ahead of time.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 69,97g | Hh: 83,88g.
Aamiainen: McDonald's Coffee Creamer, McDonald's Sausage McMuffin with Egg. Päivällinen: Dole Classic Cole Slaw Mix, Daisy Sour Cream, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Honeysuckle White Lean Ground Turkey 93/7. Välipalat/Muut: M&M's Peanut Butter M&M's, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|