Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 148,94g | Hh: 183,27g.
Aamiainen: Чай, Чай, Малина, Банан, Мёд, Творожная Запеканка. Lounas: Чай, Мукинет Эклер, Свекла Вареная, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Апельсин, Магнит Мандарин, Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Тильзитер, Груша, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|