Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 105,01g | Prot: 51,67g | Hh: 134,38g.
Aamiainen: Растительное Масло, Картошка Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Мясницкий Ряд Зельц Фермерский. Lounas: Восход Торт Домашний со Сметаной, Grow Food Кабачки На Гриле, Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Выгодная Покупка Окорочок Копчено-Вареный, Овощи Гриль, Кабачок Гриль. lisää...
|
|
3800 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|