Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 52,25g | Prot: 67,10g | Hh: 168,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Cocktailtomaten, Erdbeeren, Birnen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Cocktailtomaten, Salakis Feta Light, Penny Markt Gouda, Penny Markt Hinterschinken, Kiri Kiri mit Sahne, Sinnack 8 Protein Wraps, Brunch Paprika Peperoni, Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Russisch Brot, Tee, Grapefruit, Edeka Wraps, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Duplo Vollmilch Cocos, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Teekanne Marokkanische Minze , Meßmer Pfefferminze, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Kopf hoch, so ging es mir gestern auch... Nur nicht die Motivation verlieren.
27 huhti 21 jäseneltä: Ani84Ani
|
🤗 Solche Tage muss es auch geben.
Vielen Dank für die lieben Worte.
27 huhti 21 jäseneltä: IckebinsDrea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|