Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 116,66g | Hh: 116,87g.
Aamiainen: Фундук Фундук, Малина (Несладкая, Замороженная), Lipton Чай Зелёный с Жасмином, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Перекресток Банан, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сливочное Масло, Овсянка Запаренная. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Олейна Подсолнечное Масло , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом, Green Coco Кокосовое Молоко для Кофе, Кофе, Кальмар Отварной. Päivällinen: Арахис, Фундук Фундук, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Миндаль Миндаль, Green Coco Кокосовое Молоко для Кофе, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ебатон Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kindzmaraulli
|