Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 100,08g | Prot: 92,36g | Hh: 168,09g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Gekochtes Ei, Barilla Arrabbiata , Oryza Himalaya Basmati, Parmesan (Gerieben), Galbani Ricotta, Bio Hackfleisch Gemischt. Päivällinen: Butter, Karotten, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: WellMix 33% Protein Double Choc, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ratsastus - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|