Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 45,72g | Hh: 164,25g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Rogers Foods Porridge Oats, Tea with Milk, Sultanas. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Kallo Low Fat Rice Cakes. Päivällinen: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Red and White Currants, Alpro Unsweetened Almond Milk, Waitrose Love Life Quinoa, Maple Roasted Root Vegetables, Beef Goulash with Red Peppers. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Richards
|