Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 43,16g | Hh: 214,87g.
Aamiainen: Mangos, Maracujasaft, Ananas. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Rosinenbrot. Päivällinen: Geschälte Sonnenblumenkerne, Junge Frühlingszwiebeln, Aioli, Naturjoghurt, Kartoffeln, Seefisch Seelachsfilet, Rote Chilischoten, Olivenöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Ferrero Jogurette, Pringles Texas BBQ Sauce, Schokoladeneis, Brombeeren. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|