Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
728 kcal
|
Rasva: 26,62g | Prot: 50,98g | Hh: 73,97g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Ameixa Seca, Batavo Iogurte Natural Integral, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Abacaxi, Peito de Frango, Tirol Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Nestlé Requeijão Light, Abobrinha. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|