Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 41,31g | Prot: 63,35g | Hh: 243,66g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Vitarella Cream Cracker Integral, Nestlé Iogurte Mel, Mamão. Lounas: Suco de Graviola, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Pão de Queijo Tradicional, Queijo Coalho, Tapioca. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Iogurte. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - .clarissima.
|