Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3428 kcal
|
Rasva: 183,51g | Prot: 152,60g | Hh: 241,91g.
Aamiainen: Пискаревский Сметана 15%, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Дикси Изюм Светлый, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Семушка Грецкий Орех Чилийский, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Голден Яблоко , Великоросс Морковь по-Корейски, Острая, Healthy Food Курица Запеченная. Lounas: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Первым Делом Чернослив, Ратибор Варенье Смородиновое, Б.Ю. Александров Творог 5%. Päivällinen: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Sportyfeel Protein Whey Pro+ Strawberry. Välipalat/Muut: Брусника Штрудель Яблочный, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Stailon Лакомство Вишня в Желе, Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Город Сад Индейка Запечённая , Ашан Клубника Свежая. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|