|
Alhamdulillah tetap semangat
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 67,28g | Hh: 135,61g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kurma, Chia Seed, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lounas: Kurma, Buah Anggur, Buah Kiwi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Chia Seed. Päivällinen: Telur, Nasi Merah, Ikan Tenggiri, Kubis Merah, Wortel, Buncis, Brokoli. Välipalat/Muut: Kismis (tanpa Biji), Naraya Kuaci, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
|
593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanaanita06
|