Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 54,39g | Prot: 155,83g | Hh: 216,63g.
Aamiainen: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Maydanoz, Marul, Roka Marulu, Doğa Evi Keten Tohumu, Pınar Süzme Form, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Päivällinen: Tavuk Göğüs Eti, Kabak, Makarna. Välipalat/Muut: Ceviz, Badem, Yeşil Elma, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Muz, Yumurta, Çilek, Mısır Nişastası, İçim Laktozsuz Süt, Proteinocean Whey Protein, Banana Bread. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|