Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 123,43g | Prot: 115,59g | Hh: 228,17g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Aldi Kochschinken, Marmelade, Butter, Vollkornbrötchen. Lounas: Kaffee mit Milch, Kinder Schoko-Bons, Gurkensalat, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Makkaroni. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Rama Margarine, TiP Matjesfilet Nordische Art, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|