Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2014
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 143,61g | Hh: 84,37g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Gekochtes Ei, Weider Protein 80 Plus, Milfina Milch 1,5% Fett. Päivällinen: Olivenöl, Ananas, Leicht und Fit Mozzarella Light, Möhren, Ei, REWE Rinderhack. Välipalat/Muut: Sangrita Sangrita Picante. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|