Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2014
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 40,37g | Hh: 159,35g.
Aamiainen: Wasser, Honig, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Rapsöl, Bruno Fischer Würzl Hefefrei Bruno Fischer Würzl Hefefrei, Milfina Schmand, REWE Bio Bio-Emmentaler Gerieben, Zwiebeln, Buitoni Lasagne, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Sellerie, Würzl, Pastinake, Zwiebel, Lauch, Knoblauch, Sellerie, Karotten, Rapsöl. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei, Dr. Quendt Bemmchen. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|