Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 116,12g | Hh: 176,14g.
Aamiainen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай, Магнит Мандарин, Чай, Мёд, Творожная Запеканка. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Чай, Апельсин, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Чай, Индолина Бедро Индейки , Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Груша. lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|