Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 71,26g | Hh: 167,64g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Butter, Barilla Arrabbiata, Oryza Himalaya Basmati. Päivällinen: Avocado, Pecorino, Harzer Harzer Käse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Lindt Cresta, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Orangen, PowerBar ProteinPlus. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 41 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|