Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 86,54g | Hh: 108,43g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Домик в деревне Сметана 15%, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lounas: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мурман Фиш Котлеты из Трески с Брокколи. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Sports Research Омега 3, Миндаль, Source Naturals Псиллиум. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|