Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 81,41g | Prot: 125,33g | Hh: 104,16g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Ovo Cozido, Salada Vinagrete. Päivällinen: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Pif Paf Presunto, Pif Paf Presunto. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta.ty.botelho
|