Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2845 kcal
|
Rasva: 103,24g | Prot: 147,57g | Hh: 333,23g.
Aamiainen: skim milk, granola, Coffee with Sugar. Päivällinen: lasagna. Välipalat/Muut: oreo cookie. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|