Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 24,95g | Prot: 53,07g | Hh: 111,17g.
Aamiainen: V8 +Energy Original 100% Vegetable Juice, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Lounas: Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Grape Tomatoes, Sweet Onions , Radish, Cucumber (with Peel) , Great Value Romaine Lettuce, Bananas. Päivällinen: Great Value Garlic Bread, Michael Angelo's Three Cheese Baked Ziti. Välipalat/Muut: Wal-Mart Chicken Breast Tenderloins, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Kroger Honeydew Melon. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Stepperi - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|