Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2021
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 56,65g | Hh: 233,52g.
Aamiainen: Jamur Putih (Ditumis), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Telur, Mie Sedaap Kari Spesial. Päivällinen: Keripik Singkong, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sayur Asem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Kue Bawang, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Melon, Cilok oat, Energen Energen Kurma. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|