Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 68,16g | Hh: 298,50g.
Aamiainen: Muratbey Topi Peynir, Kırmızı Domates, Havuç, Salatalık, Armut, Armut, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Lounas: Domatesler, Şekerpare, Berrak Acı Biber Turşusu , Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Miskos Kağıt Helva, Fair Çilek-Kakao-Vanilya, Fırında Köfte, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Gavurdağı Salatası, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Ayran Çorbası. Välipalat/Muut: Armut, Muz, Muz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|