Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 48,17g | Hh: 104,81g.
Aamiainen: Universal Creatina, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Sundown Ômega 3. Päivällinen: Catarinense Ômega 3, Sopa de Feijão, Santa Amália Macarrão Ave Maria, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Berinjela Cozida, Tomates, Alface, Filé Mignon Grelhado. Välipalat/Muut: Chocolate, Berinjela Cozida, Bauducco Torrada Integra. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|