Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 84,29g | Prot: 82,88g | Hh: 240,45g.
Aamiainen: Walnuts, Raisin Bran, Post Honey-Comb Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Ginger Ale. Päivällinen: Campbell's Chicken Noodle Soup, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Betty Crocker Russian Tea Cakes, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Peanut Brittle, Dry Roasted Salted Peanuts. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|